Lemon

 

1. Membantu Berat Badan Tetap Stabil

Manfaat air lemon hangat yang pertama adalah membantu berat badan tetap ideal. Maka, meminum air lemon hangat di malam hari tersebut tepat untuk diterapkan bagi Anda yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan.Sebab, berbagai kandungan di dalam lemon yang bersifat antioksidan cenderung mampu membakar lemak di dalam tubuh secara lebih banyak. Sehingga, tubuh pun terhindar dari penumpukan lemak dan bebas kalori.

© elembarazo.net

2. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Saat beristirahat, tubuh seringkali kehilangan cairan. Akibatnya, kita seringkali terbangun di tengah malam dengan rasa dahaga.Namun jika Anda rutin mengonsumsi air lemon hangat sebelum tidur, maka tubuh pun akan tetap terhidrasi. Sebab, lemon memiliki kandungan vitamin C tinggi yang menjaga tubuh agar tak kekurangan cairan.

3. Meningkatkan Kesehatan Ginjal

Jika Anda menginginkan ginjal yang sehat, cara yang satu ini dapat menjadi solusi yang tepat. Manfaat air lemon hangat di malam hari ini membuat ginjal bekerja secara lebih sedikit saat tubuh tengah beristirahat.Maka dari itu, risiko terkena berbagai penyakit seperti batu ginjal dapat berkurang. Hal ini disebabkan oleh kandungan asam sitrat yang terdapat di dalam lemon.Secara langsung, asam sitrat bekerja untuk memecah berbagai kandungan berbahaya yang rentan menjadi batu ginjal pada saluran kandung kemih. Selanjutnya, tubuh pun dapat mengeluarkannya melalui urine dengan sehat dan normal.

4. Meningkatkan Sistem Metabolisme Tubuh

Selain itu, manfaat air lemon hangat di malam hari yang berikutnya adalah mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Sistem metabolisme tubuh yang baik akan membuang lebih banyak zat racun dan mengubahnya menjadi urine hingga keringat.Kandungan berbagai vitamin di dalam lemon terbukti cukup ampuh untuk meningkatkan sistem metabolisme meski tubuh tengah beristirahat. Maka dari itu, pastikan untuk selalu buang air kecil dan membersihkan diri setelah bangun di pagi hari.

5. Mencerahkan Kulit

Manfaat air lemon hangat di pagi hari yang kelima adalah mampu mencerahkan kulit. Sebab, kulit secara langsung akan menerima banyak kandungan yang bermanfaat seperti vitamin C dan lain sebagainya.

Vitamin C sendiri merupakan kandungan air lemon hangat yang berperan sebagai antioksidan. Nah, antioksidan ini lah yang membuat kulit menjadi cerah, bersih, dan berkilau. Konsumsi air lemon hangat sebelum tidur secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

© pexels.com/Shiny Diamond

6. Mengurangi Inflamasi

Melansir dari healthguideline, manfaat air lemon hangat di malam hari yang berikutnya adalah sebagai penurun gejala inflamasi kronik. Sebab, lemon merupakan buah yang cukup kaya dengan kandungan berbagai vitamin.

Cukup konsumsi air lemon hangat sebelum beristirahat di malam hari, terlebih jika Anda sedang mengalami sakit tenggorokan hingga demam. Beberapa waktu kemudian, maka gejala inflamasi di dalam tubuh akan berkurang secara otomatis.

7. Mengurangi Stres

Selama ini, kita hanya mengenal cokelat sebagai solusi untuk meningkatkan mood dan mengurangi stres. Namun, ternyata air lemon juga terbukti ampuh untuk mengurangi gejala depresi  dan membuat pikiran menjadi lebih tenang.Manfaat air lemon hangat di malam hari ini membantu Anda untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Caranya, cukup konsumsi air lemon hangat secara rutin dengan menerapkan beberapa kebiasaan sehat yang menyenangkan.

©Shutterstock

8. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Manfaat air lemon hangat di malam hari yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan berbagai mineral serta vitamin C disebut tepat untuk menjaga tulang dan gigi tetap sehat.Seiring berjalannya waktu, tulang dan gigi manusia senantiasa semakin digunakan dalam intensitas tinggi hingga rentan mengalami kerusakan. Maka dari itu, cegah sejak dini dengan rutin mengonsumsi air lemon hangat sebelum beristirahat.

9. Mencegah Masalah Kesehatan Mata

Semakin lama, kesehatan mata semakin perlu untuk menjadi perhatian. Selain melakukan berbagai kebiasaan baik bagi mata, Anda juga perlu untuk rutin mengonsumsi air lemon hangat di malam hari menjelang beristirahat.Sebuah penelitian mengungkapkan, vitamin C yang terkandung di dalam air lemon terbukti ampuh dapat mengurangi risiko gangguan kesehatan mata. Maka dari itu, manfaat air lemon hangat di malam hari ini perlu segera dipraktikkan demi kesehatan mata Anda di masa mendatang.

©thedc.ca

10. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Manfaat air lemon hangat di malam hari yang terakhir adalah membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sebab, air lemon hangat disebut mampu membersihkan saluran pencernaan.Mengonsumsinya di malam hari sebelum beristirahat mampu menurunkan risiko tubuh terserang berbagai penyakit pencernaan seperti gejala konstipasi dan lain sebagainya. Selain itu, mengonsumsi air hangat juga mampu membuat tubuh terasa lebih segar saat bangun di pagi hari sehingga membuat perasaan Anda jauh lebih bahagia.

Berikut 10 manfaat kesehatan minum air hangat, dengan atau tanpa lemon.

1. Menguatkan pencernaan

Para ahli menyarankan minum air hangat di pagi hari guna membantu mempersiapkan atau membersihkan usus.Selain itu, minum air hangat membantu menghentikan kembung dan menghilangkan kelebihan berat air.Air panas juga meningkatkan suhu inti tubuh.

2. Membantu sistem pencernaan

Minum air hangat dalam keadaan perut kosong dapat melebarkan pembuluh darah di usus.Menurut Saleh, hal itu membuat seseorang merasa lebih kenyang. Konsumsi air hangat sebelum tidur juga bisa menambah rasa kenyang dan mencegah keinginan ngemil di tengah malam.

3. Meredakan nyeri otot

Minum air hangat mengedarkan darah melalui arteri dan vena karena bersifat vasodilator, artinya membuka pembuluh darah.Peningkatan aliran darah dan tekanan darah menurun, membantu otot-otot menjadi lebih rileks.

4. Sehat untuk gigi

Air hangat lebih sehat untuk gigi. Sebab air dingin dapat melepaskan bahan-bahan pelindung gigi.Tapi perlu menjadi perhatian, minum air panas dengan perasan lemon dapat mengikis enamel gigi yang dipicu oleh sifat asamnya. Cara untuk menyiasatinya adalah minum dengan sedotan.

5. Meningkatkan hidrasi

Air merupakan sumber hidrasi utama bagi tubuh, terutama sehabis berolahraga yang mengeluarkan banyak keringat.Tambahkan potongan lemon ke air untuk menambah rasa. Cara ini dapat memicu keinginan untuk minum lebih banyak.

6. Menenangkan sistem saraf pusat dan membakar energi

Saat seseorang meminum air, ada sinyal di sistem saraf untuk membakar energi.Hal ini sebenarnya dapat menenangkan sistem saraf karena merupakan bagian dari respons melawan atau lari saat kita merasa stres.

7. Melembabkan kulit

Air hangat dengan lemon membantu melembapkan kulit. Kandungan vitamin C dalam lemon secara alami meningkatkan kolagen.

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Lemon dan semua jeruk mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi.Vitamin C merupakan antioksidan alami yang mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

9. Menurunkan berat badan

Minum air panas dengan lemon dapat membuat seseorang makan lebih sedikit kalori. Tentunya ini membantu menurunkan berat badan.Konsumsi air yang cukup membuat perut terasa lebih kenyang sehingga mudah untuk membatasi asupan kalori harian.Selain itu, air hangat meningkatkan suhu tubuh yang meningkatkan laju metabolisme dan membakar lebih banyak kalori.

10. Meredakan sembelit

Dalam suatu studi oleh National Library of Medicine , ditemukan bahwa asam jeruk dalam lemon merangsang kerja usus besar.Studi berbeda yang dilakukan Michael F. Picco, MD menemukan, air hangat membantu memecah makanan sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi dan melunakkan kotoran.Dengan demikian air hangat melancarkan kerja usus besar sehingga membantu mencegah sembelit.

Minum air lemon setiap hari dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan terluar gigi dan juga menyebabkan kerusakan gigi secara keseluruhan. Kandungan asam yang ada dalam air lemon tidak baik untuk lapisan gigi. Minum terlalu banyak air lemon dapat menyebabkan perut terasa mual dan mulas.AIR lemon jadi salah satu sumber vitamin C yang perlu dikonsumsi. Pasalnya, buah lemon bisa menambah daya tahan tubuh dan memberikan manfaat kesehatan lainnya. Meski rasanya kecut, air lemon baik dikonsumsi saat pagi hari